実践編へ
じめじめ
ベトベト
ベタベタ
梅雨はこんな感じ？
どーも感覚トレーナーのn澤です！
気圧が低くて
身体が重い
頭が重い
あー何だが
やる気にならない
はい！
そんな仔豚ちゃん達
お待たせしました！
今回は『BUTAループ破壊プログラム』
現状を知る
三つ目のポイント
【ステップの進み方】
について詳しく伝える
前回は【ステップの進み方】
の中でもホメオスタシスという
ことを話した
デブがデブで居続ける
デブでいることが居心地良くなる
デブでもいいや
違う
理解すればこのBUTAループ
から抜けられる
そしてあなたはその切符を
握りしめている
そう
あとは列車に乗るだけ
やっちゃいます？
やっちゃいません？
やります？
やらない？
やっちゃいまshow！
というわけで
『BUTAループ破壊プログラム』
は何でデブでも簡単に
痩せられるか
話しちゃいます？
聞かない？
聴く？
話さない？
やっちゃいまshow！
数多くのデブは
目標設定→現在地→ステップの進み方
これを誰かがやっている
ものを真似ているだけ
だから自分がダメだと
あっわたしには向いてない
こんなに頑張れない
もっと楽なものないかな
など
できない理由ばかり
考え
ステップを進むどころか
転げ落ちる
まさに
肉団子
ひつまぶし
私が発案した
『BUTAループ破壊プログラム』
はあなただけの
ステップの進み方を
お伝えする
だから
どんなに腰が重い
いや
お尻が重い
いや
財布が重い
仔豚ちゃん達でも
大好きな食事に
ありつくぐらい簡単だ
特に最初の1.2段目は
自分の生活に目を向ける
事から始める
生活？
食べて
食べて
寝て
食べて
食べて
寝て
繰り返しだって？
確かにそうかもしれない
24時間に
目を向ける
ことにより
あなたのステップの進み方
が見えてくる
例えば
どうしてもお腹一杯に
なっているのに
食べてしまう
こういう仔豚ちゃん達の
生活は
ストレスに苛まれてる
特に
人間関係
どうだろうか？
満腹中枢が
いかれるまで食べる
理由は何だ？
好きだからか？
ストレス発散か？
それを
踏まえて
24時間の行動に
目を向けてみよ
もうステップの進み方
見えてきただろ
わかったところで
次からは
いよいよ
実践編
運動・食事・休息
この3点について話していく
もうやるだけだ
やっちゃいまshow！
動画のURLは
下に貼ってあるから
直ちに見て実践してくれ
動画でお会いすること楽しみにしてる
YouTubeチャンネル⬇️
https://www.youtube.com/playlist?list=PLIVztLFYoDTLEwjBHC2ZQFZ7XsZVyiI5E
ステップの進み方
うーん
うーん
考え事はいつも
食べ物
どーも感覚トレーナーのn澤です
皆さん
動画見てますか？
やっちゃってます？
やってない？
やっちゃいまshow！
前回は
『現状を知る』
ポイント2つ目の話をしました
何でしたか？
ん？
そう！
『現在地』
でしたね
今回は『BUTAループ破壊プログラム』
理論の3つ目
【ステップの進み方】
を伝える
一つ目で『目標設定』
二つ目で『現在地』
この二つを結ぶ線が
『ステップの進み方』です！
これは一直線にはなりません
なぜか？
それは【ホメオスタシス】という
機能が人間には備わってるからです
これは何かというと
人が生きるために
身体の機能を一定に維持しようとする
機能です
ちょっと難しいかと
思うので
簡単に説明しよう
例えば
体温は平均36.5°辺り
で保たれてる
風邪を引いて熱が上がっても
また平熱に戻る
これがホメオスタシスです
呼吸もそう
急いでいて走ったら
息が上がり肩で息をする
でも数分後は
普通の呼吸に戻る
このように正常の状態に戻ろうと
する機能
体重で考えると
どうなるか
今のあなたの姿
その状態でどのぐらいの年月日経って
いますか？
これが半年以上の
人はその状態が安定状態になってる
だからダイエットしようと決意しても
すぐ挫折、諦める
それは身体が生きるためには
その状態が良いと錯覚を起こしてるから
要は『楽』をしたい
もう一つ
ダイエットしてると停滞期という
期間があるが
あれもホメオスタシスの機能だ
1ヶ月で5kg以上の増減が
あると身体は危険だと
察知して元の状態に戻ろうとする
だから
ここでも諦める、挫折する
違う
そういう時期がある
こういった
ダイエットする際にある
障壁を取り除いた
プログラムこそ
『BUTAループ破壊プログラム』
先程言ったように一直線ではない
というのは
わかったかな
ホメオスタシスがあるので
波をうっている
(心臓の波形みたいなイメージ)
これがジェットコースターみたいな
状態がリバウンドを起こしやすい
特にスタートが肝心だ
この『BUTAループ破壊プログラム』は
身体が不自由な人ように
バリアフリーにした
状態でステップを進む事ができる
何故か？
次回その理由を話そう
動画のURLは
下に貼ってあるから
直ちに見て実践してくれ
動画でお会いすること楽しみにしてる
YouTubeチャンネル⬇️
https://www.youtube.com/playlist?list=PLIVztLFYoDTLEwjBHC2ZQFZ7XsZVyiI5E
今に目をむける
梅雨の晴れ間
快晴の朝は最高ー
光を浴びながら
その時の感覚を
5感で感じている
どーも感覚トレーナのn澤です
昨日こんな相談を受けました
痩せてきたのに
少し暴食が続き
体重が戻ってしまった
『BUTAループ』
あるあるだよね
仕事関係やどうしても
避けられない食事会など
あると思います
太ったらどうしよう
このデブマインドだと
身体は脂肪溜め込みモードに
食べたものを全て
エネルギーに変え発散
しちゃいまshow！
身体は食べ物でできている
だからこそ人間は
食べないと生きてけない
ただ食べる以外の時間の過ごし方
を『BUTAループ』
のように同じ生活しては
ダメだ
あなたの理想的な身体は？
そう
前回話した
『目標設定』が活きてくる
そのために今の体重増加に反応する
のではなくどうしたら良いかを
考え実行する
デブ思考は反応だ
考えるだけでは何も変わらない
さて
今回の話は
『現状を知る』
ポイント2つ目
さあここも重要になる
『目標設定』したら次にくるのは
なんだ？
そう！
『現在地』
今の自分を見るということだ
デブは
見た目的な自分しか把握せず
自分から目を背けてる
例えば
体重計を毎日乗っているか？
ただ乗るだけ
これする出来ない
この動画見ている今
すぐに乗りたまえ
乗っちゃいます？
乗らない？
乗る？
やっぱり乗らない？
乗っちゃいまshow！
数字的な指標は
不変である
だからこそ変化の目安になる
『現在地』
自分がどこに立っているか
わからないと『目標設定』までの
道筋が描けない
しかし
それはただ体重計に乗ればいい
毎朝起きて顔を洗う前に
乗る
朝一のルーティンが
コーヒーを飲むなら
その前に乗る
どうしても無理なら
ベットの横に置き
起きた瞬間乗れ
普段の生活の導線上に
置けば確実に乗るだろう
数値を見て
どう反応するかは
勝手だが
それだけで『BUTAループ破壊プログラム』
二歩目完了だ
あなたは
今の自分から目を背けることなく
今に目を向け
逃げてた自分に打ち勝った
それでいい
こんな簡単なんだ
やっちいます？
やっちゃいません？
おぉ！やります？
うーんやらない？
やっちいまshow！！
次は『現状を知る』
3つ目のポイントを話す
理論はラストになるから
ここまできたら
車で言えば自動運転システム
と同じ状態だ
ボタン押すだけで
勝手に痩せていく
やっちいまshow!!
動画のURLは
下に貼ってあるから
直ちに見て実践してくれ
動画でお会いすること楽しみにしてる
YouTubeチャンネル⬇️
https://www.youtube.com/playlist?list=PLIVztLFYoDTLEwjBHC2ZQFZ7XsZVyiI5E
理想と幻想
7月スタート
大雨だが
朝天気がどんより
してる中
鳥の囀りが
聞こえ
鳥が元気に鳴いてるのに
俺がテンション下がってどうする？
今日1日もテンション上げていきましょう！
どーも感覚トレーナn澤です
目に見えるものは
脳が描いている幻想で
仔豚ちゃん達は
常に食べ物にアンテナを貼っている
そのアンテナを違うことに
使えたら
パフォーマンス劇上がり
間違えない
さて、前回は
デブになる原因とは
という『BUTAループ破壊プログラム』
の中でもコアな部分を話した
あとは学ぶだけでなく実践していく
これだけだ
今回は
実際の
『BUTAループ破壊プログラム』
の理論を話していく
先ず大切なのは
『現状を知る』
これには
3つのポイントがある
今回は
3つのポイントの内の一つ
を話す
一つ目は
『目標設定』
何か新しいこと
自分を変える
次のステップに進む
このような時に
仔豚ちゃん達もやってきた
はずだ
例えば
受験
自分が行きたい学校
が『目標設定』に当たる
これが決まらないと
スタートしない
BUTAループを破壊して
脱仔豚ちゃんになった
そうなった時の
あなたはどういう状態か
これが『目標設定』
単純に体重-10kg
などといった『目標設定』では
BUTAループから抜け出せない
何故なら前回話した通り
食欲は悪魔並みに強力
だからだ
脳内をすぐ支配されて
三歩歩いて二歩下がる
いや
デブは
一歩歩いて三歩下がる
だとすると
どうすれば良いか？
簡単だ
自分がなりたい理想的な姿を
書き出す
絵にするとビジュアル的にイメージしやすく
また右脳に働きかけ
想像する事で
その状態にアンテナが立つ
そうなれば
食欲は消える
本当かよ？！
そんなことある？
やるの？
やらないの？
やったいます？
やらない？
やっちゃいまshow！
四の五の言わず
やれ
デブ思考は
すぐ楽な道を考える
違う
先ずはやる
しかもこの
『BUTAループ破壊プログラム』は
やるだけで痩せる
やるかやらないかだ
今すぐノートでも
スマホでも
なんでも良い
自分の理想像を
描いてみよう
そうすれば
初めの第一歩踏み出した
のと同じ
デブは一歩踏み出すのに
何十年もかかり
その間に脂肪を寄生する
それでは死亡街道まっしぐらだ
脂肪は志望してはダメだ
ここまでの話を聴き
あなたは
やります？
やらない？
やっぱりやる？？
いやーやらないかー
やっちいまshow！
動画のURLは
下に貼ってあるから
直ちに見て実践してくれ
動画でお会いすること楽しみにしてる
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デブになる原因は〇〇だ！
今年も半分が終わりました
皆さんはどんな2020年
上半期を過ごしましたか？
私は日々
デブ撲滅運動しています
はい、どーも感覚トレーナーのn澤です！
今日は2020年折り返し
という事で
自分のリミットはずすトレーニング
しました
進化には刺激の強度を変える
今日より明日だ！
さて、前回は
『BUTAループとは何なのか』
という話をした
覚えてるかな？
ん？
忘れた？
覚えてる？
いやいや忘れてるよー
やっちゃいまshow！
という事で
今回はBUTAループにハマる
原因をお伝えする
この内容は
まばたき厳禁
耳の穴をしっかり掃除して
視覚、聴覚、嗅覚
触覚、味覚
5感をフル活用して聴いてほしい
何が原因でBUTAループにハマるか
答えはシンプル
俺はいつも親切
ってな感じで
世の中に数多くのダイエット法が
あるのに
デブの牙城は全く崩れない
それはだな
BUTAループの1つを
抑えようとするからだ
例えば
気付いたら腹回りに
贅肉がこんなに。。
よし！明日からダイエットしよう！
と決意して
食べる事を制限する
もしくは運動を取り入れる
ここまではあるあるだ
しかし
これではBUTAループは
止まらない
なぜなら
食の欲求はどんな欲求より
強力だからだ
我慢できて3日だろう
その間も
食べたい、食べたい
呪文のように
食べ物の事を唱えている
これでは脳内デブだ
そうなると目に入るもの
全て食べ物になり
さらに今の世の中は
24時間簡単に食べ物が
手に入る
そう、あなたが
今も使っているであろう
物でだ
ん？
まだわからないか？
スマートフォンだよ
環境も脳内もデブ
デブスパイラルは
4つの部分を全て同時に
止めないと
BUTAループはぶっ壊さない
ということは
4つ止めてしまえば
デブ脱出
はれて仔豚ちゃん卒業
おめでとう
やっちゃいます？
やっちゃいません？
んーやりますか？
やらない？
やっちゃいまshow！
飲むだけダイエット
〇〇だけで痩せるサプリメント
ここを鍛えれば痩せる筋トレ
幻想だ
目を覚ませ
楽しても
お金だけなくなるだけだ
ん？
諦めてないか？
今説明したように
BUTAループぶっ壊すには
4つを同時に止める
これが私が開発した
夢のダイエットプログラムだ！
さあ原因が
わかったら？
あとは
やっちゃいまshow！
動画のURLは
下に貼ってあるから
直ちに見て実践してくれ
動画でお会いすること楽しみにしてる
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何でデブはデブになるのか？
食欲がとまらないー
食物のことしか考えられない
そんな仔豚ちゃん達
どーも
感覚トレーナーのn澤です
前回のブログでは
なんで『BUTAループ破壊プログラム』
を作ったのか
という事をお話ししました
今回は
何が原因でBUTAループに
ハマってしまうのか
という事をお伝えします
その前に
まだデブでも人生
幸せなやつは見ていないよな
まだいたら早く出てってくれ
そんな脂汗は見たくない
さて
そもそもBUTAループとは
何かを先ず伝えよう
B:爆食
U:運動苦手
T:疲れる
A:甘い
これがBUTAループだ
このスパイラルに入る
＝仔豚ちゃんワールド
順を追って説明しよう
B:爆食
とにかくデブは満腹中枢がいかれてる
満腹になるまで
食べて
そこから更に食べる
馬鹿も休み休み言えということわざ
があるが
デブは休み休み
食えない
ずっと食ってるから
コンビニに入ると無意識に
菓子パンコーナーをウロチョロ
だからデブなんだ
U:運動苦手
デブは標準体重の人間に
比べて身体を動かすことに
相当のエネルギーを消費する
だから動かない
しかも動かないのに
暑がる
どんだけー
動かないなら静かにしててくれ
T:疲れる
三歩歩いたら疲れたと言う
デブは
息するだけで200キロカロリー
消費してるのか？
そんなことはない
脂肪と密着しすぎて
仲良くなりすぎている
まるで食べ物に群がる
アリの如く
脂肪を蓄える
それは疲れるか
T:甘い
デブは自分に甘い
常に自分には無理だという
言葉からスタートする
だからお尻も動かず
立てない
動いてないのに無理はないだろ
ナマケモノという動物が
いるが
あいつらはデブではない
動かない分食べない
でもデブは自分に甘く
甘い物パラダイスに浸かって
血糖値を爆上げして
血液もドロドロになって
しまいには糖尿病や生活習慣病
に陥る
このループの怖いところは
Aまで行ったら
またBにいく
だからループであり
それが加速すると
もうデブ街道まっしぐらだ
BUTAループについては
理解して頂けたと思う
熱く語りすぎて
何が原因でBUTAループに
ハマってしまうのかということ
を書き忘れた
これは次の回で書くことにする
とにかくだ
このBUTAループ破壊プログラムを
実践すれば
あなたも。。。
やっちゃいます？
やらない？
ん？やる？
やらないかー
やっちゃいまshow！！
動画のURLは
下に貼ってあるから
直ちに見て実践してくれ
動画でお会いすること楽しみにしてる
YouTubeチャンネル⬇️
https://www.youtube.com/playlist?list=PLIVztLFYoDTLEwjBHC2ZQFZ7XsZVyiI5E
突然の報告
皆さん
お待たせしました！
ん？
あっ私
感覚トレーナーのn澤です
このコロナ期間を利用して
私遂に。。
完成させました！
その名も
『BUTAループ破壊プログラム』
なんじゃそりゃ？！
という方に
私が発明した画期的な
ダイエットプログラムを説明したい
と思う
先ず
何故このような
プログラムを作ったのか
それは‥
世の中から
デブを撲滅したい
からだ
からだのこと
だけでなくデブが増えたら
どうなるか
地球温暖化も進むだろー
何故かって？
デブは常に暑がる
クーラーを18度にする
co2排出量が
バク上がりする
オゾン層破壊
だから止めなくてはいけない
デブを撲滅すれば
本人も幸福度が上がり
地球にも優しい
これ最高じゃないですか？
どうですか？
やってみます？
ん？やらない？
やっちゃいます？
んーやらない？
やっちゃいまshow！！
そうなんです！
やるだけで効果出るんですよ
どうやるかって？
YouTube見るだけ
暇な時間にYouTube見ながら
お菓子パリパリ
バリバリ食べて
パリピ気取りの
仔豚ちゃん達！
そんな仔豚達に捧げる
このプログラムは
私がプロサッカー選手
アナウンサー
歌手
経営者
など
プロ集団の身体を見てきた
からこそできるプログラム
しかも
プロが高いお金(50万〜200万)を
私に払ってやっている物を
迷える仔豚ちゃん達様に
なんと！
無料で！
もう一度言う
無料で差し上げる！
どうですか？
やってみます？
ん？やらない？
やっちゃいます？
んーやらない？
やっちゃいまshow！！
ただデブで幸福度高いやつは
いらない
デブ人生を謳歌しているやつは
そのまま謳歌してくれ
だから
絶対動画は見るな！
私は
痩せなくても痩せられない
そんな仔豚ちゃん達に
送りたい
そんなプログラムが
本当に無料でできるのか？
その裏に何かあるんではないか
と思うデブには
去ってもらいたい
下にある
動画のURLを
見ればわかる
仔豚ちゃん達が
綺麗なお姉さん、奥さん
になる姿が想像でき過ぎる
どうですか？
やってみます？
ん？やらない？
やっちゃいます？
んーやらない？
やっちゃいまshow！！
さあここまでくれば
後はクリックするだけだ
動画の先で会えること楽しみにしてる
YouTubeチャンネル⬇️
https://www.youtube.com/playlist?list=PLIVztLFYoDTLEwjBHC2ZQFZ7XsZVyiI5E
