ステップの進み方

うーん

うーん

考え事はいつも

食べ物

どーも感覚トレーナーのn澤です

皆さん

動画見てますか？

やっちゃってます？

やってない？

やっちゃいまshow！

前回は

『現状を知る』

ポイント2つ目の話をしました

何でしたか？

ん？

そう！

『現在地』

でしたね

今回は『BUTAループ破壊プログラム』

理論の3つ目

【ステップの進み方】

を伝える

一つ目で『目標設定』

二つ目で『現在地』

この二つを結ぶ線が

『ステップの進み方』です！

これは一直線にはなりません

なぜか？

それは【ホメオスタシス】という

機能が人間には備わってるからです

これは何かというと

人が生きるために

身体の機能を一定に維持しようとする

機能です

ちょっと難しいかと

思うので

簡単に説明しよう

例えば

体温は平均36.5°辺り

で保たれてる

風邪を引いて熱が上がっても

また平熱に戻る

これがホメオスタシスです

呼吸もそう

急いでいて走ったら

息が上がり肩で息をする

でも数分後は

普通の呼吸に戻る

このように正常の状態に戻ろうと

する機能

体重で考えると

どうなるか

今のあなたの姿

その状態でどのぐらいの年月日経って

いますか？

これが半年以上の

人はその状態が安定状態になってる

だからダイエットしようと決意しても

すぐ挫折、諦める

それは身体が生きるためには

その状態が良いと錯覚を起こしてるから

要は『楽』をしたい

もう一つ

ダイエットしてると停滞期という

期間があるが

あれもホメオスタシスの機能だ

1ヶ月で5kg以上の増減が

あると身体は危険だと

察知して元の状態に戻ろうとする

だから

ここでも諦める、挫折する

違う

そういう時期がある

こういった

ダイエットする際にある

障壁を取り除いた

プログラムこそ

『BUTAループ破壊プログラム』

先程言ったように一直線ではない

というのは

わかったかな

ホメオスタシスがあるので

波をうっている

(心臓の波形みたいなイメージ)

これがジェットコースターみたいな

状態がリバウンドを起こしやすい

特にスタートが肝心だ

この『BUTAループ破壊プログラム』は

身体が不自由な人ように

バリアフリーにした

状態でステップを進む事ができる

何故か？

次回その理由を話そう

動画のURLは

下に貼ってあるから

直ちに見て実践してくれ

動画でお会いすること楽しみにしてる

YouTubeチャンネル⬇️

https://www.youtube.com/playlist?list=PLIVztLFYoDTLEwjBHC2ZQFZ7XsZVyiI5E