2020-01-01から1年間の記事一覧
じめじめ ベトベト ベタベタ 梅雨はこんな感じ？ どーも感覚トレーナーのn澤です！ 気圧が低くて 身体が重い 頭が重い あー何だが やる気にならない はい！ そんな仔豚ちゃん達 お待たせしました！ 今回は『BUTAループ破壊プログラム』 現状を知る 三つ目の…
うーん うーん 考え事はいつも 食べ物 どーも感覚トレーナーのn澤です 皆さん 動画見てますか？ やっちゃってます？ やってない？ やっちゃいまshow！ 前回は 『現状を知る』 ポイント2つ目の話をしました 何でしたか？ ん？ そう！ 『現在地』 でしたね 今…
梅雨の晴れ間 快晴の朝は最高ー 光を浴びながら その時の感覚を 5感で感じている どーも感覚トレーナのn澤です 昨日こんな相談を受けました 痩せてきたのに 少し暴食が続き 体重が戻ってしまった 『BUTAループ』 あるあるだよね 仕事関係やどうしても 避けら…
7月スタート 大雨だが 朝天気がどんより してる中 鳥の囀りが 聞こえ 鳥が元気に鳴いてるのに 俺がテンション下がってどうする？ 今日1日もテンション上げていきましょう！ どーも感覚トレーナn澤です 目に見えるものは 脳が描いている幻想で 仔豚ちゃん達は…
今年も半分が終わりました 皆さんはどんな2020年 上半期を過ごしましたか？ 私は日々 デブ撲滅運動しています はい、どーも感覚トレーナーのn澤です！ 今日は2020年折り返し という事で 自分のリミットはずすトレーニング しました 進化には刺激の強度を変え…
食欲がとまらないー 食物のことしか考えられない そんな仔豚ちゃん達 どーも 感覚トレーナーのn澤です 前回のブログでは なんで『BUTAループ破壊プログラム』 を作ったのか という事をお話ししました 今回は 何が原因でBUTAループに ハマってしまうのか とい…
皆さん お待たせしました！ ん？ あっ私 感覚トレーナーのn澤です このコロナ期間を利用して 私遂に。。 完成させました！ その名も 『BUTAループ破壊プログラム』 なんじゃそりゃ？！ という方に 私が発明した画期的な ダイエットプログラムを説明したい と…
どーもー 感覚トレーナー中澤です！ 緊急事態宣言が解除されました スポーツジムはまだ自粛要請段階ですが オンラインは随時受け付けております！ さて、前回は 高校時代の肉体改造期の話で終わりました どのように痩せたかというと そもそも痩せようとした…
どーも感覚トレーナー中澤です！ 巷でオンラインサロンが ポツポツと流行ってきてますね そんな中 アベンジャーズスクールも オンラインサロン始めました！ これについては後日詳細を書くきます さて、私の自己紹介Part2は サッカーとの出会い 前回は父と母…
どーも 感覚トレーナーの中澤です！ コロナウイルスの影響も沈静化 してきて徐々に街並みももどりつつありますね ただウイルスは完全に消滅するものでは ないですし、他の動物からの 感染も怖いですね ひぇーーー とびくびくしていても 前には進めないので衛…
どーもナチュラルパーソナルトレーナーの中澤です！ いよいよGW明けましたね 私は仕事のドアが開けっ放しで 関係ありませんでしたが笑 通勤電車 大分人が多い！ 人の流れが戻ってきている さて オンラインスポーツジムも 早いもので1か月経過し 試行錯誤を続…
どーもナチュラルパーソナルトレーナー中澤です GWも終了し今日は 電車の人の数が多かった。。 自粛の意識が薄れてきているのか 白くなるのは頭の中だけで 意識は常に高く持っていく必要があるかと さて 筋肉を鍛えればビジネス成功する みたいな本が出てい…
どーもナチュラルパーソナルトレーナー中澤です さて今回は もう一つお伝えしたいことがあります 皆様 5/6はなんの日かご存知でしょうか？ 子供の日？ 憲法記念日？ GW最終日？ いやいや 違うんです 第二回アベリンピックの開催日です！ ん？ アベリンピック…
どーもナチュラルパーソナルトレーナー中澤です！ なんだが初夏の陽気で 春はどこへ行ったのかという陽気でしたね さて本日は 新サービスを お伝えします！ その名もデリトレ 私が皆様の家に トレーニングをお届けします ん？ どういうこと？ それはですね …
ど～もナチュラルパーソナルトレーナー の中澤です 今回は私が毎朝参加している zoomセミナーの中で 「あなたの使命は何ですか？」 という問いかけに対して 「私の使命は○○です」 というように現時点での使命をとにかく 発信しようというコーナーがあり http…
どーも！ ナチュラルパーソナルトレーナー中澤です！ 今YouTubeをやっていて 昨日参加型リクエストコーナー を初開催しました！ チャットにてトレーニングや健康に 対しての質問や方法論を お伝えしました！ 皆さんのお悩みを共有して 一つの選択肢を提供出…
どーも ヘルスボディートレーナー中澤です！ GWに突入したみたいですね しかし世の中は 自粛、自粛 家から出るな 軟禁状態 こんな中で迎えた GWを楽しく過ごすためには どうしたらいいのか？ 悩んでいる方も多いのではないでしょうか？ そんな方に とってお…
どーも コロナの中も元気に走り回ってる中澤です！ 緊急事態宣言が発令され約10日 自粛ムードが浸透して 家にいる事が増えている 大体の人が 暇だと感じている 退屈を凌ぐため 何をしていますか？ YouTube？ ゲーム？ 食事？ 睡眠？ 仕事？ ほとんど身体動か…
どーも！ ヘルシーボディーパーソナルトレーナー 中澤です。 世の中が外出自粛の流れになり 自宅に引きこもらず にいられない環境になってますが 皆さんどのようにお過ごしですか？ 身体を1日1回は身体を動かしてますか？！ そんな運動不足の方に 一緒にやっ…
仕事の合間 ジムの近くの公園へ そこでローラーブレードのようなもので フィギュアスケートの練習してる 女の子とお母さん？！ を見つけた ベンチに座りながら ぼっーとその子の動きを見る 左に回りながら 足を器用に入れ替えまるで スケート靴履いてるのか …
ど～も～ G.O.A.Tパーソナルトレーニングスタジオ オーナーの中澤です 今回は ただ痩せたい奴は来るな！！ つまりお客にしないということ ただ痩せたいなら○○ップや痩身エステ や耳つぼ、まあ他のパーソナルジムへ行ってください こういう方は大抵ダイエット…
ど～も～ G.O.A.Tパーソナルトレーニングスタジオ オーナーの中澤です 本日は私がなんで仕事を始めたのか？ というテーマについて書いていきたいと思います このテーマを語るにあたり私の経歴を お話しします 21歳で柔道整復師という国家資格 を取り 鍼灸整…
ど〜も〜 完全オーダーメイド パーソナルトレーナーのコウです！ 今回は告知？！ 想い的な事を書きたいと思うので ちょっと脇道に外れます さて2020年始まり早1ヶ月以上 が経過しました 2010年という年代が終わり 新たに2020年という年代にむけ 新しいチャレ…
ど～も～ 完全オーダーメイド パーソナルトレーナーのコウです！ 新型肺炎ウイルスが蔓延し 都内や電車内でもマスクをしているかも 増えていますね 前回はトレーニングでストレス耐性をつくる というお話をしました 簡単におさらい ①ストレス耐性とは抗う力 …
ど〜も〜 完全オーダーメイド パーソナルトレーナーのコウです！ 今日は氷点下の気温 寒かったですね～ こんな時は トレーニングで心も体も ポッカポカ！(笑) 前置きはこの辺で さて前回は 2.ストレスへの反応の発信源は脳を テーマにて ①脳の構造 ②人間脳と…
ど〜も〜 完全オーダーメイド パーソナルトレーナーのコウです！ 昨日はバタバタしてサボって しまいました。。。 真冬の寒さを感じ 反省します笑 前回のブログにて 1.ストレスの種類 2.ストレスへの身体の反応の発信源は脳 3.トレーニングでストレス耐性を…
ど～も～ 完全オーダーメイド パーソナルトレーナーのコウです！ 昨日は節分でしたね 豆まきや恵方巻を食べたり 伝統文化を満喫されましたか？ さて前回のブログではストレスが加わった際の 身体の反応についてお伝えしました 簡単におさらいすると 1.ストレ…
ど～も～ 完全オーダーメイド パーソナルトレーナーのコウです！ 前回はバランスを整える バランスを整えるという お話をしました 今回は、バランスを整える 上で重要なストレスを与える という点に関してお話いたします ストレスというと 肩凝り お腹が痛く…
ど～も～ 完全オーダーメイド パーソナルトレーナーのコウです！ 2月に突入しましたね 正月疲れもぬけたところで 新型肺炎ウイルスが流行していて怖いですね マスクし飛沫感染を防ぐことも 大切ですが 免疫機能を高めウイルスに負けないように しっかりと栄…
ど〜も〜 完全オーダーメイド パーソナルトレーナーのコウです！ 今回はタンパク質についてお話しします 生命を維持するのために起こる化学反応＝代謝 生命維持とは 呼吸・心臓を動かす・体温調節など 代謝＝化学反応 化学反応起こるには酵素必要 酵素はタン…
