今に目をむける
梅雨の晴れ間
快晴の朝は最高ー
光を浴びながら
その時の感覚を
5感で感じている
どーも感覚トレーナのn澤です
昨日こんな相談を受けました
痩せてきたのに
少し暴食が続き
体重が戻ってしまった
『BUTAループ』
あるあるだよね
仕事関係やどうしても
避けられない食事会など
あると思います
太ったらどうしよう
このデブマインドだと
身体は脂肪溜め込みモードに
食べたものを全て
エネルギーに変え発散
しちゃいまshow！
身体は食べ物でできている
だからこそ人間は
食べないと生きてけない
ただ食べる以外の時間の過ごし方
を『BUTAループ』
のように同じ生活しては
ダメだ
あなたの理想的な身体は？
そう
前回話した
『目標設定』が活きてくる
そのために今の体重増加に反応する
のではなくどうしたら良いかを
考え実行する
デブ思考は反応だ
考えるだけでは何も変わらない
さて
今回の話は
『現状を知る』
ポイント2つ目
さあここも重要になる
『目標設定』したら次にくるのは
なんだ？
そう！
『現在地』
今の自分を見るということだ
デブは
見た目的な自分しか把握せず
自分から目を背けてる
例えば
体重計を毎日乗っているか？
ただ乗るだけ
これする出来ない
この動画見ている今
すぐに乗りたまえ
乗っちゃいます？
乗らない？
乗る？
やっぱり乗らない？
乗っちゃいまshow！
数字的な指標は
不変である
だからこそ変化の目安になる
『現在地』
自分がどこに立っているか
わからないと『目標設定』までの
道筋が描けない
しかし
それはただ体重計に乗ればいい
毎朝起きて顔を洗う前に
乗る
朝一のルーティンが
コーヒーを飲むなら
その前に乗る
どうしても無理なら
ベットの横に置き
起きた瞬間乗れ
普段の生活の導線上に
置けば確実に乗るだろう
数値を見て
どう反応するかは
勝手だが
それだけで『BUTAループ破壊プログラム』
二歩目完了だ
あなたは
今の自分から目を背けることなく
今に目を向け
逃げてた自分に打ち勝った
それでいい
こんな簡単なんだ
やっちいます？
やっちゃいません？
おぉ！やります？
うーんやらない？
やっちいまshow！！
次は『現状を知る』
3つ目のポイントを話す
理論はラストになるから
ここまできたら
車で言えば自動運転システム
と同じ状態だ
ボタン押すだけで
勝手に痩せていく
やっちいまshow!!
動画のURLは
下に貼ってあるから
直ちに見て実践してくれ
動画でお会いすること楽しみにしてる
YouTubeチャンネル⬇️
https://www.youtube.com/playlist?list=PLIVztLFYoDTLEwjBHC2ZQFZ7XsZVyiI5E
