使命とは
ど～もナチュラルパーソナルトレーナー
の中澤です
今回は私が毎朝参加している
zoomセミナーの中で
「あなたの使命は何ですか？」
という問いかけに対して
「私の使命は○○です」
というように現時点での使命をとにかく
発信しようというコーナーがあり
https://twitter.com/NAKAZAW33301828/status/1255267375387234304?s=20
Twitterにて発信しました
真の健康から喜びと繋がりを作る
健康でいる事で
感情が豊かになり喜びに溢れる、喜びが溢れれば自然と笑顔になり
笑顔はほかの人に連鎖をし繋がりを作る
共生と繋がり
これは人間の生きる戦略には欠かせない
そして土台となるのが
健康でい続けること
身体が痛いな
身体がだるいな
身体が熱いな、寒いな
頭が痛いな
頭がぼーっとするな
心が痛む
胸が苦しい
動悸がする
イライラする
上げればきりがないほどいろいろな症状があります
何故こんなことになるのか？
私なりの考えは
「環境へ適応しようと戦っているから」
人間は、外部環境に適応するように進化してきた生き物で
他の動物にはないレベルの脳を持ち
身体の各センサーで受けたった外部からの刺激に対して
反応しています
これが繰り返されると記憶と学習の回路が働き
適応が起こる
これは一例にすぎません
他にも身体にウイルスが侵入してきた時の反応
食べ物を食べた時の反応
就寝時の反応
様々あります
しかし人間の行動は
大きく分けて3つ
・食べる
・動く
・寝る
この活動に対して
どのような刺激が加わっているのか？
1日3つの時間はどのような割合か？
それによって身体はどうなっているのか？
これだけなのかなと
このバランスが崩れると不健康スパイラルへ
陥っていく
それは脳・筋肉・神経・内臓・骨など
またはメンタル的な部分かもしれません
このような状況だからこそ
自分の身体はバランスが整っているのか？
普段意識を向けていない身体の声を生きてみては？
一番簡単なのは呼吸です
どこから吸う？
吐くのが楽？
吸うのが楽？
何を感じましたか？
また何を想像するとより呼吸がしやすくなるか？
森林、海、川などの自然
高いところからの景色
映画のワンシーン
つまり何を言いたいかというと
情報にまみれている現代社会のデジタルウェーブ
に曝されて情報過多になり身体に起こっていること
外部からの刺激を受信するセンサーの偏り
これが身体バランスを崩す
大きな原因です
と考えこれだけでよくなりますという方法論ではなく
これから半永久的な健康を手に入れるために
身体のセンサーのバランスを整える
＝自分の身体を知ること
この究極は人工物がない世界
自然との共生だと考えています
「私は人工物がない世界を作る」
健康リーサルウェポンとして活動していきます
まとまりがない文章で
よくわからないと思った方も多いと思いますが
感じたことを発信しました
感じたことは
自分が見据えているものがはっきりしてきた
だからこそ今は足を止めず進んでいく
止まない雨はない
どーも
ヘルスボディートレーナー中澤です！
GWに突入したみたいですね
しかし世の中は
自粛、自粛
家から出るな
軟禁状態
こんな中で迎えた
GWを楽しく過ごすためには
どうしたらいいのか？
悩んでいる方も多いのではないでしょうか？
そんな方に
とっておきな情報があります！
なんと4/26(日)
明日アベリンピックを開催します！
アベリンピック？
オリンピックみたいな
運動会みたいな
ことをやります！
当然屋外のイベントではなく
家で可能なイベントです！
これは参加するしかないですよ
家族と知り合いと
友達と是非皆んなで
参加して下さい！
お待ちしておりまーす👍
コロナのこれから
どーも
コロナの中も元気に走り回ってる中澤です！
緊急事態宣言が発令され約10日
自粛ムードが浸透して
家にいる事が増えている
大体の人が
暇だと感じている
退屈を凌ぐため
何をしていますか？
ゲーム？
食事？
睡眠？
仕事？
ほとんど身体動かしてないですよね
最初は快適かもしれません
しかし人間は
飽きというものがきます
でもこのまま状況が変わらなければ
それを言い訳にして
同じ事を繰り返す
するとどうなるか？
動かいてないので
身体はセーブモード
いわゆるエネルギーを極力使わず
なおかつ摂取したカロリーを
蓄えるシステムが発動
はい
肥満、高血圧、高脂血症、糖尿病
まっしぐら
これは瞬間的になるものではなく
生活習慣の積み重ねで
起こります
じゃあどうする
動けば良いんです！
アベンジャーズスクールで
たった3分間、そして一畳のスペース
でトレーニングが完結します
1日で腹筋割るトレーニングやってみた
どーも！
ヘルシーボディーパーソナルトレーナー
中澤です。
世の中が外出自粛の流れになり
自宅に引きこもらず
にいられない環境になってますが
皆さんどのようにお過ごしですか？
身体を1日1回は身体を動かしてますか？！
そんな運動不足の方に
一緒にやってみよう企画ご用意しました！
こちらを是非やってみてください！
やった方はコメントにて
感想待ってまーす！
YouTubeチャンネル登録も
宜しくお願いします🤲
公園
仕事の合間
ジムの近くの公園へ
そこでローラーブレードのようなもので
フィギュアスケートの練習してる
女の子とお母さん？！
を見つけた
ベンチに座りながら
ぼっーとその子の動きを見る
左に回りながら
足を器用に入れ替えまるで
スケート靴履いてるのか
と思うほど
中々上手いな
(フィギュアスケートやったこと
ありません笑)
そこから
癖で回っている際の重心移動を
観察してしまう
何度も似たような形で
バランスを崩していた
上半身と下半身のバランス
が悪い
何でだろ
そんなことを考えると
つい目で追ってしまう
形を綺麗にやろうとしすぎて
自分の身体の認識が出来てない
つまり支えるべきとこで
身体を支えてない
そうなると力が下半身から上半身に
伝わりにくくなり
瞬間的な動きや横の動き切り返しなどで
バランスが崩れる
潜在的なお客さんだと
思いつつ
動画を確認しに
お母さん？！らしき人の元へ
身振り手振りでお母さん
が指導？！
でも上手くいかない
それでもこの子は
とても楽しそうだった
純粋にフィギュアスケートを楽しんでる
公園で日向ぼっこ&森林浴
のつもりが
公園の真ん中に太陽の光が
当たりこの子を照らしていて
何だか楽しいっていいな
と思った
正しい動きをすれば
確かに効率的になると思う
それは強制的にすることではなく
何か壁に当たってからでも
いいのではないか
子供が無邪気に楽しんでる
邪魔はしたくない
大人のエゴで才能を奪ってはいけない
そんなことを感じましたとさ。笑
動きを見ればどこが悪いのか
身体を触れば原因を特定できる
治療とトレーニングを組み合わせて
構造と機能を整え本来持っている身体の機能を最大限に使えるようになりませんか？！
ただ痩せたいやつは来るな！
ど～も～
オーナーの中澤です
今回は
ただ痩せたい奴は来るな！！
つまりお客にしないということ
ただ痩せたいなら○○ップや痩身エステ
や耳つぼ、まあ他のパーソナルジムへ行ってください
こういう方は大抵ダイエットという
名の付くものに手を出す
○○ダイエット、6パット、健康グッズ
自分は動かずに身体を変えたい
そんな人は変わったとしても
すぐにリバウンドして
また同じ事の繰り返し
しかし経験からまた
あれで痩せれるからは
安易なんですよ
人間刺激に順応するので
同じ事やっても痩せない
焦り
悩み
そもそもその時と同じ身体
の人間なんていません
毎日細胞レベルで新陳代謝してるから
見えないところで体内では
色んな変化が起こってる
それを感じず楽に痩せたい
目先の痩せたいを
選ぶならともかく
そんな自分が動かない楽は
ないんです
まさに幻想
いや妄想
痩せるならそもそもこんなに
沢山ダイエットにまつわる
商品ないですよね
正にダイエット難民
痩せたいパーティーに集まり
お金だけ減り
残るのは脂肪
そしてまたら違う物に
手を出す
ダイエット難民の方
目を覚まして下さい
それでは痩せません
だから
私は目的を持ってこうなりたいから
○○ｋｇ痩せたい
今まで色んなダイエットしてきた
けど結果、変わらない
痩せる太るのジェットコースター
そもそも何故痩せたい
自分を変えたい
同じような体型の友人が痩せたから
体も痛いしこのままだとヤバい
危機感がある
目的、憧れがある
痛みがあったり思うように身体が
動かない
だから痩せたいという
目的が必要
ゴールがないマラソンは
ただ辛く
続きません
やり方習いたいなら
その辺の商品や他所へどうぞ
あなたに徹底的に
向き合い
身体の動き、ライフスタイルに
合わせたプログラム
そして
正しい順序で中長期な
理想な身体を手に入れたい
そんな方を私は全力で
サポートします
知識がある方は
沢山います
実際
治療院やトレーナーという
方を沢山見てきました
伝えてる事は理論的
でも実際の指導してる内容
薄っぺらい
話して理解するのは
大前提ですが
実際動かすのは
身体
指導は教科書
相手は誰なのか
目の前のクライアントさん
はわからないから
そのまま奴隷
これでは茶番を
見せられてるのと同じ
新しい事
楽な事が
本当に正しいのか
本当の楽というのは
自分の身体が楽に動かせる事
そして太っている
身体が痛い、
今の環境がそうさせている
事に気付きましょう
その環境に道具や受け身の
ダイエット法を+しても
あなたの生活環境は
変わりませんよね
同じ物を食べ続け
我慢出来ず
いや我慢する必要性もわからず
私も20kg痩せたので
太っている方の気持ちは
わかります
だからこそ
ただ痩せたいでは
ダメなんです
それでは
一歩踏んでも
ゴールに近づく上りのエスカレーター
ではなく
下りのエスカレーター
に乗って底無し沼へ
這い上がりたいですよね
その方法は
正しい順序で行えば
必ず手に入りしかも
中長期的に維持出来ます
理想な身体を手に入れたい
覚悟がある方は
へ
やり方ではなく
自ら変わる
を実現させます！
