大切にしている事✨

3日ほど前から、1日1食にしているダンです！

理由はまあ色々あるのですが置いといて。。。

私がパーソナルトレーニングをするにあたって大切にしている事をお伝えします。

3つの事を大切にしています。

1.楽しく

2.知る

3.素直さ

総じて、自分との対話をしてもらうって感じです。

今の世の中大半の人がスマートフォンを片手に色々な情報を手に入れてます。

情報に埋もれ、外部環境に自分を覆い隠しているのではないかなと思います。

やりたい事があってもやれない

やりたい事がない

これは、自分の感覚が麻痺していると思います。

それは外部環境により常にデジタルの社会・複雑な人間関係によりストレスを受けています。

ストレスにより大きな影響を受けるのが自律神経です。

自律という文字にあるように自動的に動きます。

これがおかしくなると自律神経で支配されている体の部分に不具合が発生します。

例を挙げるとストレスで胃がキリキリするなどです。

自律神経がおかしくなると交換神経と副交感神経のバランスが崩れ、身体の至る所で栄養を送る血液が滞ります。

すると、頭で考えら事が困難になり、より動物的な脳→感情で反応するようになります。

こうなってしまうと、身体に感情が表れてきます。

肩がこる、無表情、下を向く。。。

それにより更にバランスは崩れていきます。

負のスパイラルです。

これは、個人により症状が異なります、いわゆる不定愁訴というものです。

これに対して、ストレスに勝つために薬や栄養ドリンクを飲む、ストレスから逃げるために暴飲暴食をする、整体やマッサージにいく。

そもそもどんな状態なのかを知る事＝原因追求しないと全てはその場しのぎの対症療法です。

心技体といいますが、身体は心を表します。

身体を動かす事で自分の状態に気づく事ができます。

上記のような負のスパイラルの中に日常生活を送ってる方は是非一度お試しでトレーニングを受けてみませんか？