ケアとは自己管理方法
前回はトレーニングのみでなく
ケアの必要性を書きました。
今回はケア方法に
ついてお話していきます。
さっそくですが
ここで質問です。
疲れてるなと思った時
どちらを選びますか？
Aさん
60分 2980円のマッサージ
Bさん
疲れが取れるサプリメント
サービスを受けに行くか
自己対処するか
これらの行動は
ケア方法ではなく、
欲求を解消しているだけです。
何故か。
そもそも疲れた身体に対して
何もチェックせずに
ベットにうつ伏せになる
これは言うなれば
雪山に裸で行くような
自殺行為と同じです。
どこが悪いのかを
視て、触って、動かして
どこが原因なのかという
仮説を立てずにケアする
この行為は
もうタコ殴り状態です。
なのに揉み返しで痛くなった
マッサージしたら
逆に悪くなった
当然です。
確かに施術者にも
問題があるかもしれませんが
ノーガードだから仕方ありません。
で疲れを乗り切っている方
サプリメントを飲んで効果出ていますか？
効果出る方
効果が出ない方
この差は何でしょう？
サプリメントを摂る明確な理由です。
あるあるパターンとして
誰かが効果出たからとりあえず飲んでいる
圧倒的に多い気がします
これは殆ど効果出ません。
何故なら身体が本当に
そのサプリメントを必要としてないからです
個人により内臓の機能
いわゆる食べ物を消化吸収
してエネルギーに変える機能レベルは違います
生活習慣が異なるので
炭水化物ばかり食べてる
であったりしていると人
ベジタリアンな人では異なります。
私はjリーグのトレーナー時代に
選手を管理していて
食事やサプリメントは
一人一人に合わせた物を渡してました。
原因をはっきりさせ
対処法ではなく解決策を見つけていく
ケア＝マッサージではなく
何が原因で疲れてるのか
何が原因で効果が出ないのか
をトレーニングとケアを通して
お伝え致します。
次回は
プロが実践している自己管理法を
お伝えします。
